便秘是臨床常見的復(fù)雜系統(tǒng)癥狀，而不是作為一種精神疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等?，F(xiàn)代人的便秘問(wèn)題已經(jīng)越來(lái)越受到嚴(yán)重，飲食文化結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)不科學(xué)，胃腸運(yùn)動(dòng)能力不足，都是企業(yè)造成便秘的原因，改善便秘，除了通過(guò)調(diào)整飲食管理結(jié)構(gòu)，多吃水果蔬菜以外，可以從以下幾個(gè)重要方面開始著手：

早上起來(lái)，喝一杯鹽:

早上起床刷牙后，喝一杯加了食用鹽的白開水。注意不要太咸。攪拌均勻，一口氣喝完。溫開水更好。先給腸子洗個(gè)澡。

二、養(yǎng)成一個(gè)定時(shí)進(jìn)行排便的習(xí)慣：

經(jīng)過(guò)一晚上的消化，食物已經(jīng)進(jìn)入腸道，早上起床是排便的好時(shí)機(jī)?？梢試L試每天起床后蹲10分鐘，逐漸養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

3. 細(xì)胞療法:

采用新昊牌頻譜振蕩能量室作為細(xì)胞頻譜振蕩療法，結(jié)合頻譜能量?jī)x的能量疏通和穴位調(diào)理，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、舒氣散結(jié)、益氣潤(rùn)腸、養(yǎng)血潤(rùn)燥、通便的功效。

四、多做腰腹部運(yùn)動(dòng)：

大部分患者便秘是久坐少動(dòng)引起的，所以要多做一些運(yùn)動(dòng)，尤其是通過(guò)腰部腹部以及運(yùn)動(dòng)，比如扭腰、仰臥起坐等問(wèn)題都可以，簡(jiǎn)單易操作的還有呼啦圈，轉(zhuǎn)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)比較小時(shí)，讓腰部腹部不斷運(yùn)動(dòng)發(fā)展起來(lái)，改善我國(guó)便秘。

五、按揉腹部：

腳與肩同寬，全身放松，順時(shí)針從下腹部按摩到上腹部，輕輕按摩，反復(fù)按摩，堅(jiān)持也能改善便秘。