痔瘡是一種常見(jiàn)的問(wèn)題，很多人在快節(jié)奏的社會(huì)，預(yù)防保健往往會(huì)推到一邊為更多相關(guān)的需求，如饑餓，服裝和出租車(chē)費(fèi)。但是，如果你不花時(shí)間吃健康的飲食和健康風(fēng)險(xiǎn)持謹(jǐn)慎態(tài)度，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己留下深刻印象的尷尬和不舒服的狀況就像是痔瘡。 　　關(guān)于痔瘡?fù)纯嗟氖聦?shí) 　　痔瘡是發(fā)展內(nèi)部或外部直接對(duì)肛管的靜脈腫脹。他們是一個(gè)相當(dāng)常見(jiàn)的情況，影響很大比例，他們從來(lái)沒(méi)有意識(shí)到，他們有他們的人。然而，在有些人的痔瘡繼續(xù)增長(zhǎng)，并提示嚴(yán)重的瘙癢及直腸疼痛。在嚴(yán)重的情況下，痔瘡需要手術(shù)切除。 　　某些群體的人是痔瘡，包括懷孕的婦女和那些誰(shuí)是超重的風(fēng)險(xiǎn)更大。這是因?yàn)樵黾拥膲毫梢源偈苟嘤嗟捏w重添加到直腸的靜脈腫脹。沒(méi)有多余的體重的條件，但仍處于風(fēng)險(xiǎn)，特別是如果你經(jīng)常排便時(shí)有硬便或應(yīng)變。 　　纖維，你的腸子和痔瘡 　　增加纖維的攝入量，以防止痔瘡是不是一個(gè)牽強(qiáng)的保健神話(huà)。一旦你打破了這一切，吃多了纖維在很多方面是有道理的，你的消化系統(tǒng)的健康。 　　纖維的谷物，淀粉，蔬菜和水果。你的身體無(wú)法消化的纖維。這是通過(guò)你的整個(gè)消化系統(tǒng)沒(méi)有打破，并轉(zhuǎn)化為能量或脂肪的粗飼料或散裝。有兩種類(lèi)型的纖維：可溶性和不溶性。不溶性纖維的不溶于水，并通過(guò)消化道促進(jìn)廢物的運(yùn)動(dòng)。另一種類(lèi)型的纖維，可溶性纖維，形成凝膠狀的物質(zhì)，被引入水中時(shí)，實(shí)際上可以提高血液中的膽固醇和血糖水平。 　　這兩種類(lèi)型的纖維具有健康的好處，但是，當(dāng)涉及到預(yù)防痔瘡不溶性纖維是你最好的選擇。這種類(lèi)型的光纖被發(fā)現(xiàn)在全麥面粉以及麩皮和螺母。一些蔬菜，如西蘭花也是一個(gè)很好的纖維來(lái)源。 　　打破材料在你的消化系統(tǒng)，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)通過(guò)腸子，纖維軟化糞便，防止便秘，減少排便時(shí)需要應(yīng)變。如果一切都通過(guò)你的消化系統(tǒng)是“一帆風(fēng)順”，那么你就不太可能發(fā)展痔瘡，更可能體驗(yàn)到的改進(jìn)和定期消化系統(tǒng)的健康。